哪些运动能促进青少年长大？主要有以下方式： 第一类是下肢运动。包括跳绳、跳高、跳远、爬山、滑冰、滑雪等。 第二类是伸展运动。包括健美操、健美操、压腿等伸展运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目，具有强化儿童身体的功能。另外，合理安排作息时间，不要让孩子熬夜。保持充足的睡眠是长高的必要条件之一，因为生长激素的分泌高峰集中在睡眠后，一旦分泌不足，自然会影响长高。
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